журнал "Українська Родина"

Switch to desktop Register Login

Вправа 1. Прямі руки різко підняти догори, дещо прогнувшись назад. Далі руки різко опустити вперед і далі – по стійці «струнко». Вправу повторити 5 разів.
Вправа 2. Руки звести біля грудей долонями донизу, далі різко рухати ліктями назад–вперед 4 рази. Потім руки дугоподібними рухами догори розвести в боки долонями догори (повторити 2 рази). Відтак руки знову звести біля грудей.
Вправа 3. Стиснути руки в кулаки, різко підняти їх догори, прогнувшись назад, і так само опустити. Вправу повторювати 5 разів.

Опубліковано в Здоров'я
Автор
Детальніше ...